|
1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте
только вдох. Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в
ладоши).
2. Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно
через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно
активный
(только через нос), выдох - абсолютно
пассивный (через рот не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно
быть!
3. Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской гимнастике
нет вдоха без движения, а движения - без вдоха
4. Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме
строевого шага.
5. Счет в стрельниковской гимнастике - только на 8, считать
мысленно, не вслух.
6. Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.
2001 г.
| 
Власть
