год 2010-й - более 30.000.000 обращений

Так когда же, в каком возрасте наступает старость? В эпистолярном наследии М. В. Ломоносова мы нашли письмо, в котором есть нечто любопытное в этом плане. Это письмо, адресованное М. И. Воронцову, написано пятидесятилетним ученым. В своем послании графу Ломоносов подводит итог своей жизни, научной деятельности и сетует на... старость. По нынешним же представлениям пятидесятилетие для ученого это расцвет творческой активности, зрелости, но никак не старость. В наше время человека и в шестьдесят лет не назовешь стариком. В подтверждение приведем один пример.

           В июне 1984 года в Архангельске в честь 400-летия города был проведен марафон. В беге на десять километров участвовал 77-летний пенсионер, а 64-летняя участница марафона даже попыталась преодолеть 42-километровую дистанцию. Среди победителей забега, справившихся с протяженностью трассы, многим было за пятьдесят. О старости тут не может быть и речи. Между тем известно, что в Древней Греции родине марафона людей такого возраста действительно считали уже стариками...

           Значит, человек в наше время стал дольше сохранять свою молодость и здоровье? В определенном смысле это так. За годы Советской власти состояние здоровья населения нашей страны в целом значительно улучшилось и средняя продолжительность жизни теперь составляет 6575 лет. Это произошло благодаря успехам медицинской науки, социальному и культурному прогрессу общества. Отступили многие инфекционные болезни (чума, холера, оспа), уносившие миллионы жизней. Врачи создали эффективные лекарства против туберкулеза, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Хирурги научились делать сложнейшие операции на легких, печени, почках и даже на сердце.

           Оценка сроков наступления старости тоже стала другой. По современной научной классификации людей в возрасте от 60 до 74 лет теперь принято считать пожилыми. Заметим: еще не старыми, а только пожилыми. Старческой же назвали группу людей, имеющих более солидный возрастот 75 до 90 лет. (По мнению известного советского геронтолога Д. Ф. Чеботарева, возраст в 7075 летэто начало старости). Но и данный рубеж не последний, есть люди, которые живут более 90100 лет. Согласно научной классификации их называют долгожителями.

           До какого же предельного возраста может дожить человек? Ответить с большим процентом точности невозможно. Средства массовой информации приносят нам все новые и новые факты о рекордах долгожительства. В ряде центральных газет страны сообщалось, что в Азербайджане в высокогорном селе Тикебанд живет 143-летний Меджид Агаев. Он здоров и успешно справляется с работой по дому. Его земляку Ширали Муслимову 164 года, Ширину Гасанову 153. Старейшим человеком в СССР считался 156-летний житель Алтая. Наши супердолгожители не одиноки. В 1963 году в Дамаске умер Махмуд Варан, которому было 163 года. Он был в то время самым старым жителем Сирии. Утверждают, что самому старому жителю Пакистана в год его смерти было 180 лет, а отец его жил более 200 лет. Имена своих супердолгожителей называют Англия (Генри Дженникс, 169 лет; Томас Парр, 152 года), Венгрия (Золтан Петраж, 186 лет) и другие страны.

           Знаменитый ученый-медик Парацельс считал, что человек может жить до 600 лет. По мнению других ученых (X. Гуфеланда, А. Галлера, Е. Пормогера) естественный предел человеческой жизни 200 лет. И. Мечников, Ж. Ориной и А. Богомолец сошлись во мнении, что этот предел не превышает 150160 лет (Углов Ф., Дрозов И.,1984).

           Известный русский ученый И. И. Мечников первым обратил внимание, что среди столетних людей редко встречаются жители крупных городов и богачи, ведущие праздный образ жизни. 0н заметил, что существуют и значительные географические особенности в распределении      числа долгожителей по стране. Больше всего их в горных селениях, расположенных на высоте 5001000 метров над уровнем моря. И это в значительной степени определяется климатическими условиями среднегорья.

           А есть ли долгожители среди людей, живущих на Севере, климатические условия которого с полным правом можно назвать суровыми? Судите сами: значительную часть года температура воздуха здесь держится на отметках ниже нуля градусов, а зимой ртутный столбик иногда опускается до двадцати пяти тридцати градусов мороза, дуют сильные арктические ветры, резко колеблется атмосферное давление. Все это предъявляет повышенные требования к здоровью человека. Изменения светового режима избыток летом и недостаток зимой дают дополнительную нагрузку на организм. Зимой в ночном северном небе нередко загораются сполохи полярные сияния. Это явление природы связано с резкими колебаниями геомагнитного поля земли магнитными бурями. Как показывают наблюдения врачей, они также влияют на здоровье людей. И тем не менее долгожители у нас есть.

           Задача, связанная с их поиском, казалась непростой. Но помогла всесоюзная перепись населения, проведенная в 1979 году. Один из пунктов ее анкеты как раз касался долгожителей, точнее тех, кому сто и более лет. По условиям переписи в этот пункт анкеты необходимо было записать их год рождения, фамилию и, что особенно важно для нас, адрес. Вот так, используя материалы переписи, мы собрали сведения о столетних жителях Мурманской, Архангельской, Вологодской областей, Коми и Карельской АССР.

           Сколько же у нас таких долгожителей? По сравнению с более южными регионами немного: в Архангельской области их было 15 человек (самой старшей из них на то время было 108 лет), в Коми АССР14, в Карельской АССР 8 человек и среди них одна из старейших жительниц Севера110-летняя П. И. Готкович. Долгожители нашлись практически во всех районах Европейского Севера, включая Крайний Север и Заполярье. В Мурманской области, например, в 1979 году столетних граждан было шестеро. А вот в Вологодской области почти в пять раз больше 29 человек. В общей сумме 72 человека.

           По данным переписи можно сделать вывод, что в среднем на Европейском Севере на миллион человек приходится 13 долгожителей, достигших ста и более лет. Это значительно меньше, чем, скажем, на Кавказе или на Украине. Чем это объяснить? Климатическими условиями? В определенной степени да. Холодный климат способствует распространению различного рода простудных заболеваний, резкие колебания атмосферного давления приводят к перегрузкам сердечно-сосудистой и нервной систем. К этим неблагоприятным климатическим влияниям люди пожилого возраста, несомненно, более чувствительны. Однако, говоря о количестве долгожителей на Севере, нельзя не учитывать еще одного обстоятельства: определенная часть северян, достигнув пенсионного возраста, выбывает за пределы региона. Эти люди уезжают в среднюю полосу и на юг и, возможно, пополняют там число долгожителей.

           Но давайте внимательнее присмотримся к нашим долгожителям-северянам, попытаемся выяснить, что способствовало их долголетию. Ученые уже давно установили, что на продолжительность жизни могут влиять различные обстоятельства: режим труда и отдыха, особенности питания, традиции, привычки, семейный уклад и прочие. Рассмотрим ряд этих условий на нескольких примерах.

           Долгожительница Матрена Степановна Кичева. Родилась в 1881 году в деревне Бучнево Вельского района Архангельской области в семье крестьянина. Замуж вышла в 22 года, имела восьмерых детей и до глубокой старости жила и работала в деревне. В молодости, по ее рассказам, была физически крепкой женщиной, много работала: пахала, косила, ткала, трудилась на огороде, вела все домашнее хозяйство.

           Жительница Кегострова Елизавета Ефимовна Дружинина прожила 103 года. С юных лет трудилась в сельском хозяйстве. Многодетна. Вырастив детей, занималась воспитанием внуков. К здоровью всегда относилась внимательно, когда стала жить в городе у дочери, где физические нагрузки уменьшились, стала делать утреннюю гимнастику. По рассказам дочери, Елизавета Ефимовна даже в возрасте ста лет “по утрам по десять раз приседала, держась за кровать”. В еде предпочитала простую “деревенскую” пищу. По характеру была, по словам дочери, сдержанной, несколько замкнутой.

           Старейшей жительницей Архангельска в 1981 году была 108-летняя Анастасия Ивановна Шевченко, уроженка Харьковской области, украинка. На Север приехала в возрасте 61 года. Прожила трудную жизнь. В детстве батрачила и в дальнейшем многие годы трудилась от рассвета до заката. В начале 30-х голодала, потеряла сына и мужа. Тогда и решилась уехать в Архангельск к дочери Здесь взяла на себя все заботы по дому, летом работала еще и на огороде, который вскопала под окнами. До 90 лет сохраняла удивительную работоспособность. В течение жизни редко болела. До старости сохранила “сухое” тело, объясняла это тем, что мало ела. В ее рационе долгие годы преобладали овощи и фрукты, молоко По отзывам дочери, была в любых обстоятельствах спокойной, всегда общительной, с мужем жила в согласии. В старости живо интересовалась событиями в окружающей жизни, информацию черпала преимущественно из телепередач. Но какой бы интересной ни была программа, в девять вечера ложилась спать. Всегда в одно и то же время вставала.

           Жительнице деревни Уйма Приморского района Архангельской области Евдокии Григорьевне Коптеловой на момент нашей встречи исполнился 101 год. Она родилась в Симбирске (Ульяновске), а выросла в волжском селе. В 17 лет была выдана замуж, родила шестерых детей, причем последнюю дочь в 37 лет. На Севере с 1930 года, с того времени, когда Поволжье охватил страшный голод. Трудолюбива и, по оценке самой Евдокии Григорьевны, спокойна по характеру. Умеренна в еде. Многие продукты ей заменяло молоко. Поскольку возле дома был огород, в рационе летом было довольно много овощей. Свое долголетие Е. Г. Коптелова объясняет “крепкой породой” отца. Он умер на девятом десятке лет, а его матьв 102 года.

           Евдокия Григорьевна права: роль наследственных факторов в долголетии неоспорима. Научные наблюдения, проведенные на Севере, показывают, что около 70% долгожителей имеют родственниковтоже долгожителей. Однако заметим, что у Е. Г. Коптеловой было четыре брата, все они прожили сравнительное не-долгую жизнь. Из этого и подобных примеров следует, что в долголетии, кроме наследственных факторов, большую роль играют условия жизни, индивидуальные качества человека. Рассмотрим то и другое.

           Анализ биографических данных наших долгожительниц (а большинство долгожителейженщины, и об этом ниже мы скажем подробнее) свидетельствует о том, что это преимущественно уроженки сельской местности. Следует учитывать, что сегодняшние долгожители родились в 7080-х годах прошлого столетия, когда положение городских рабочих было крайне тяжелым. Продолжительность рабочего дня достигала 12 часов. Низкий уровень техники безопасности, плохие бытовые условия, нищенская заработная плата, отсутствие медицинской помощи все это способствовало высокой заболеваемости и смертности городских рабочих. В сельской местности условия жизни были более благоприятными: труд не был строго регламентирован, был “здоровым” на свежем воздухе, в кругу близких людей, более полноценным было питание. И в настоящее время в сельской местности средняя продолжительность жизни выше, чем в городах. (Хотя и в городах есть свои долгожители. Рассказ о них впереди). Большую роль в сохранении здоровья жителей сельской местности играют спокойный ритм жизни, разнообразная и достаточно высокая физическая активность, низкая загрязненность окружающей среды промышленными отходами.

           Теперь обратимся к вопросу: почему среди долгожителей на Севере значительно преобладают женщины (мужчины составляют лишь 4% от общего числа). На наш взгляд, и в этом большую роль сыграли социальные факторы: немало мужчин погибло в войнах. Жизнь многих унесли те тяжелые условия производства, о которых мы говорили выше: мужчины работали на лесоповале, уходили на промысел морского зверя, то есть нередко трудились в условиях экстремальных. И еще одно важное обстоятельство женский организм от природы обладает большей надежностью. Специфический для женщин гормональный фон способствует тому, что некоторые болезни старческого возраста у них развиваются на 1015 лет позднее, чем у мужчин. Важно то, что многие наши долгожительницы многодетные матери. Среднее число детей в их семьях семь человек. Специалисты высказывают мнение, что большое количество родов способствует долголетию: перестройка в организме женщины во время беременности производит своеобразный омолаживающий эффект. Жизнь мужчин, несомненно, укорачивает и большая подверженность вредным привычкам. (Пьющие и курящие женщины тоже не становятся долгожительницами).

           Обратим ваше внимание на еще один факт: некоторые наши долгожители не коренные северяне, а люди приезжие. Причем многие из них приехали на Север в пожилом возрасте: названная выше А. И. Шевченко в 61 год, В. Е. Сковородкина из Белоруссии переехала в Заполярье в 68 лет, Д. В. Назарова поменяла климат средней полосы на северный в 92 года. Резкая смена климата вызывает в организме сложные процессы приспособления к новым условиям. Всякий ли человек благополучно акклиматизируется на Севере и сохраняет здоровье на долгие годы? Вопрос это непростой, изучением его уже многие годы занимаются ученые-медики. Не вдаваясь в подробности этой проблемы, скажем, что акклиматизацию в любом возрасте, а тем более в пожилом и старческом, легче переносят люди здоровые, выносливые. Если организм человека закален, он и в новых, более сложных, условиях будет менее подвержен старению. Причем речь идет о закалке не только физической, но и психической.

           Вы, наверное, заметили, что в ряде приведенных выше примеров близкие родственники долгожительниц отмечали их сдержанность, спокойный, уравновешенный характер. А ведь на долю этого поколения выпало множество лишений. Одни пережили особо тяжелый голод, другие крайнюю нужду, третьи потерю детей, с которой не может сравниться никакая другая утрата. Такие стрессы, естественно, могли бы подорвать здоровье, поскольку вызывали сильное нервное перенапряжение. Но выручали наших долгожительниц сильная воля и самообладание. Они наряду с такими качествами, как доброжелательность, рассудительность, умение философски относиться к жизненным невзгодам, без сомнения, являются факторами, способствующими долголетию.

           Приведем еще несколько примеров долгожительства. На сей раз объектом нашего внимания будут мужчины.

           В начале 80-х годов в деревне Мила Верхнетоемского района Архангельской области проживал П. А. Ляхнович, отметивший в 1979 году свое столетие, Петр Антонович по национальности белорус, приехал на Север в 30-е годы. По рассказам соседей, это крепкого сложения, удивительно выносливый человек. В 98 лет он еще косил сено, “да так гладко, что и иному молодому не выкосить” Трудолюбие Ляхновича у всех на виду. “Режим дня у него такой весь день в работе. Держат со старухой корову, теленка, овец, кур, всем себя обеспечивают”. По характеру Петр Антонович человек общительный и в то же время гордый, независимый. Он и обширное хозяйство держит с той целью, чтобы не зависеть от родственников. Соседи отмечают хорошую память старика.

           Из Вологды пришло письмо от Александра Ивановича Брагина, 1885 года рождения. Рассказывая о своей жизни, он отмечал, что в детстве был слабым, окреп физически в юности, “когда каждую зиму стал ходить на лесозаготовки, а летом на лесосплав. Работать приходилось от зари до зари”. Участвовал в первой мировой войне, был ранен, демобилизован. Затем снова трудился в родном селе, под Тотьмой. Свое долголетие объясняет прежде всего ладом в семье, любовью и заботой жены, уважением детей к родителям и к труду. Это, по мнению Александра Ивановича, очень важное обстоятельство. В собственном трудолюбии он видит еще одну из причин долголетия. “Вставал до рассвета, к завтраку успевал и наработаться, и проголодаться. А пища наша всегда была простой картошка, грибы, ягоды, рыба, молоко и домашней выпечки хлеб”. “Недавно был у врачей, заканчивает письмо ветеран, кровяное давление 130 на 80, пульс нормальный, легкие здоровы.. ”

           Итак, общая для всех наших долгожителей, женщин и мужчин, черта трудолюбие. Причем в их жизни преобладал физический труд. Это еще один фактор, способствующий долголетию. Дело в том, что постоянные динамические физические нагрузки значительно улучшают обменные процессы в организме, стимулируют восстановительные процессы. Разнообразный физический труд, да еще на открытом воздухе очень полезен.

           Наряду с этим фактором долголетия многие долгожители называют и другой, также способствующий сохранению здоровья на долгие годылад в семье. Это мнение самих ветеранов тоже не противоречит современным научным представлениям. Благоприятная психологическая обстановка в семье, конечно же, способствует долголетию. Кстати сказать, большое значение для здоровья имеет заботливое отношение детей к престарелым родителям, особенно в ту пору, когда они практически полностью оказываются на попечении сыновей и дочерей. Для многих стариков перемена места жительстватяжелое испытание, связанное с утратой привычной обстановки, родных мест. В городе для них все ново, необычно. В пору адаптации к новым условиям жизни пожилые люди особенно нуждаются в поддержке, и взрослые дети должны терпеливо отнестись к “причудам” родителей, ведь в них отголоски привычного им уклада жизни.

           Несколько слов о питании. К нашему удивлению, совсем немногие из ветеранов связывают свое долголетие с характером питания. “Простая” пища, “как у всех”, по их мнению, особой роли в сохранении здоровья не играла. Смеем заверить, что это не так. Естественная пища, к тому же весьма разнообразная, включающая широкий набор молочных продуктов, овощных блюд, свежих ягод, безусловно, поддерживает здоровье. Заметим, что в северной кухне не было жареных блюд, все продукты употреблялись в свежем, отварном или тушеном виде и потому легко усваивались организмом. Обратим внимание и на то обстоятельство, что в деревнях ели не наспех, а обстоятельно, не торопясь, и, как правило, четыре раза в день, в одно и то же время. Режим питания, разнообразие его, чередование “постной” и “скоромной” пищи и физический труд, обеспечивающий активный расход энергии все это составные того здорового образа жизни, который в настоящее время настойчиво пропагандирует наука.

           Обобщенный образ долгожителя будет неполным, если мы не коснемся состояния здоровья наших ветеранов, не рассмотрим, насколько им удалось сохранить не только физические силы, но и интеллект. Академик Н. М. Амосов в “Книге о счастье и несчастьях” пишет: “Как именины, так очередной укол: старость подходит!.. Но не она страшит. И даже не болезни. Не привык, но смогу терпеть и не терять лица. Ужасает слабоумие. Потеря интеллекта и распад личности”. ( Наука и жизнь, 1983, № 7, с. 126).

             Действительно, что может быть для человека страшнее?

           Некоторые из наших читателей наверняка думают, что все дожившие до 90100 летлюди больные, немощные, утратившие большую долю интеллекта. Это не так. Многие из долгожителей и себя самостоятельно обслуживают, и детям, внукам и правнукам по мере сил помогают, и даже на пользу общества понемногу трудятся. В этом вы, полагаем, убедились на приведенных выше примерах. Интеллектуальная деятельность им тоже не чужда. Большинство охотно читают журналы, газеты, книги, следят за новостями в мире. Некоторые долго сохраняют светлую память, прежде всего о прошлом, о событиях, связанных с их молодостью. Они охотно рассказывают об этих событиях. Среди долгожителей есть люди увлеченные, с широкими интересами. В подтверждение приведем еще два примера.

           Валентина Леонидовна Дрихель в отличие от долгожителей, о которых мы рассказали выше, горожанка. Она родилась в Петербурге в 1889 году. Вместе с мужем много ездила по стране. Жили в Волхове, в Псковской области, на Волге под Казанью, в Сибири под Томском. В 67 лет вышла на пенсию. И, по ее словам, растерялась: чем заняться? А потом неожиданно для себя увлеклась живописью. Валентина Леонидовна рассказывала при встрече: “Рисование мне доставляло огромное удовольствие. Я вставала рано утром и садилась рисовать. Однажды ко мне зашел в гости наш известный художник Свешников и отобрал часть картин на выставку самодеятельных художников, С тех пор у меня опять появился интерес к жизни. Первая моя выставка картин была в 1952 году, а последняя в мае 1976 гида, когда мне уже было 89 лет. Тогда меня наградили дипломом первой степени. Эти достижения для меня очень дороги”

           Увлечение живописью, несомненно, сыграло очень большую роль в ее жизни, помогло бороться с одиночеством, старостью, болезнями и, может быть, даже способствовало продлению жизни.

           Еще один пример творческой активности Ксения Петровна Гемп, ученый, краевед, общественный деятель. Многим архангелогородцам она хорошо известна по выступлениям в печати, на радио, по телевидению. В 90 лет К. П. Гемп поражает собеседника своей удивительной памятью, читает на английском, французском языках, знает шведский и польский. Свободного времени у нее нет: пишет книги о Севере, научные статьи, консультирует, проводит встречи, посвященные А. С. Пушкину, М. В. Ломоносову, часто ездит в Ленинград и другие города. Как удалось Ксении Петровне сохранить на столь долгие годы светлый ум и прекрасную память?

           Думаем, что благодаря той увлеченности, с какой Гемп проживает каждый свой день.

           Причинами своего долголетия Ксения Петровна называет труд, любовь к которому, по ее мнению, воспитывается с детства и сохраняется на всю жизнь; спорт по силам; режим труда, отдыха и питания; общение с друзьями.

           Подводя итог сказанному, вновь обратимся к Н. М. Амосову. К книге “Раздумья о здоровье” он пишет: “Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем... Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое счастливая жизнь!”